La lonchera de tu
hijo o hija tiene como función poder
darle energía y nutrientes indispensables para su organismo para mantener la energía suficiente en la escuela
y poder aguantar hasta la hora de la comida.
Hay que
tener claro que de ninguna manera la lonchera sirve para reemplazar ninguna de
las comidas principales como el desayuno o el almuerzo. La lonchera es una
pequeña merienda lo ideal sería que no pasara de las 300 calorías (250-300
calorías). La lonchera es
sumamente importante ya que los niños como están en actividad constante
necesitan energía varias veces al día (en pequeñas porciones; la capacidad
gástrica del niño es mucho menor que la de los adultos).
La clave o secreto está en poder darles alimentos nutritivos pero que al mismo tiempo les
gusten.
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